Uncategorized 自律神経の整え方 2024年10月31日 miyu 健康らぶろぐ 自律神経を整えることは、心身の健康維持に重要です。自律神経には、リラックスを司る「副交感神経」と、活動時に働く「交感神経」があり、これらがバランスよく働くことが健康に繋がります。 …
Uncategorized コンフォートゾーンをこえることと健康への効果 2024年10月30日 miyu 健康らぶろぐ コンフォートゾーンを超えることは、健康維持や改善においても重要な役割を果たします。コンフォートゾーンとは「心地よい領域」のことで、日常の習慣や環境、無理なくこなせる範囲を指します …
Uncategorized よく噛むことと健康について 2024年10月29日 miyu 健康らぶろぐ よく噛むことによる健康効果を、以下の10項目にまとめました。 1. 消化の促進 • よく噛むことで食べ物が細かくなり、唾液と混ざることで消化酵素が活性化し、胃腸の負担 …
Uncategorized 腹八分目と健康について 2024年10月28日 miyu 健康らぶろぐ 「腹八分目」という言葉は、食事の量を満腹になるまでではなく、八割程度に抑えることを意味します。これは日本の伝統的な健康法の一つで、長寿に繋がる習慣として昔から大切にされています。 …
Uncategorized タバコと健康について 2024年10月25日 miyu 健康らぶろぐ みなさんこんにちは。 このブログでは、現役看護師が、健康について考え、実践したことなどを気ままに綴っています。 タバコには様々な健康被害があることは多くの方が …
Uncategorized 塩分摂取量と病気の関係について 2024年10月24日 miyu 健康らぶろぐ 塩分摂取量とがん予防の関係については、多くの研究で示されており、特に高塩分の食事ががんのリスクを高める可能性が指摘されています。以下に、塩分の摂取とがんのリスクに関するポイントを …
Uncategorized 呼吸と健康 2024年10月23日 miyu 健康らぶろぐ みなさんこんにちは。 このブログでは、現役看護師が、健康について考え、実践したことなどを気ままに綴っています。 本日は、呼吸と健康についてお話ししたいと思いま …
Uncategorized 正しい姿勢を意識しよう 2024年10月21日 miyu 健康らぶろぐ みなさんこんにちは。 このブログでは、現役看護師が、健康について考え、実践したことなどを気ままに綴っています。 正しい姿勢と健康寿命には密接な関係があります。 …
Uncategorized 睡眠と健康の関係 2024年10月20日 miyu 健康らぶろぐ みなさんこんにちは。 このブログでは、現役看護師が、健康について考え、実践したことなどを気ままに綴っています。 睡眠と健康の関係 睡眠と健康寿命 …
Uncategorized トイレに座って50秒以内に大便は出ますか？ 2024年10月17日 miyu 健康らぶろぐ みなさんこんにちは。 このブログでは、現役看護師が、健康について考え、実践したことなどを気ままに綴っています。 みなさん、排便は定期的にありますか？スムーズに …
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